こんにちは、株式会社こころキッチンJP代表 / 海外起業家夫婦の江藤三穂です。
いつもご覧いただき、本当にありがとうございます。
先日は、私の100日公開ダイエット
100日間のBefore→After結果報告
をさせていただきましたが
こんばんは、海外起業家夫婦の江藤三穂です。 2月末からスタートし 粛々と日々続けておりました 「100日公開ダイエット」 実は実は、本日で100日目となりました！ 気になる結[…]
無理なくストレスを溜めることなく
しっかり3食＋間食も食べて
さらに家事・子育て・仕事や旅もしまくって
／
100日間で-3.7kg
5ヶ月で-6.6kg🔥！！
＼
心も、体も、思考も、習慣も
これまでの人生史上最高レベル
と言っても過言ではないくらい
本当に大きく変化した
100日間となりました。
You Are What You Eat
(あなたはあなたが食べたものでできている)
という言葉があるように
日々自分が口にする
食事(食材・調味料・水)こそが
自分自身を作っている
ということを
心から実感することができました！
そしてそんな中で・・・
日々の食事で
自分を整えることが
楽しくてたまらない！！！
そんな自然と継続できてしまう
ダイエットや健康習慣作りを
ぜひ皆さんと一緒に
共有・体感したいと
思うようになり＾＾
また私も日々欠かさず食べており
お気に入りすぎて
生産者さんに問い合わせて
KOKORO Kitchen自社商品に
してしまった！笑
“酵素玄米”
を皆さんにもぜひ
味わっていただきたく
(これから海外でも
販売していきたいと思っています♪）
10日間継続して
酵素玄米を食べながら
自分の心・体を整える
食事習慣作りをする新企画
「10日間で変わる！
酵素玄米ダイエット
チャレンジプログラム🍚」
モニターとなってくださる方を
まずは【20名限定】で
募集させていただくことにしました✨
KOKORO Kitchen酵素玄米とは？
KOKORO Kitchen酵素玄米は、
淡路島産を中心とした
有機栽培の玄米・黒米・小豆・藻塩
と水をパックした後、
一定期間低温で熟成して作られています。
(添加物・保存料等一切なし)
生米の玄米から作られているため
玄米酵素が働いて天然のアミノ酸を生み出し、
白米よりも
ミネラル・ビタミン・食物繊維など
栄養価も豊富！
また生産者さんの技術や想いも
本当に素晴らしく、
独自の特許製法により、
賞味期限が常温1年長期保存可能。
安心・安全な原材料を使用し
無添加・無菌パックされており、
温めなくても美味しく食べられるように
工夫されています。
酵素玄米のダイエット効果
✅食べて満足感アップ！
低GI値（血糖値の上昇を抑える効果）が低く食べ応えあり
過食も防ぎやすい
✅代謝アップで太りにくい体質に！
便秘解消、腸内環境が整う
✅健康的に体脂肪オフ！
玄米よりも食べやすくビタミン・ミネラル・食物繊維豊富
✅アンチエイジング＆美容にも！
疲れ知らず、老化防止、肌あれなどの不調を目指したい方にもぴったり✨
酵素玄米ダイエットってどんなことをするの？
今回お届けする酵素玄米は、
パックでお届けしますので
調理は一切不要！
さらに実践方法も簡単、
主食として
いつものご飯を
この酵素玄米に置き換えるだけ。
他に食べてはいけないもの等、
一切制限はありません。
(私のリアル朝ごはん。納豆＆生卵＆鰹節がけ酵素玄米が定番です！)
実は、温めなくても
美味しく食べられるのですが
(私はよく旅行先にも持っていってます)
温めるとさらに
モチモチして甘味もあって
本当ーーーに美味しいんですよ！
また今回は、女性に人気の
ひじきごぼう玄米ご飯パックも
一緒にお届けする予定です＾＾
また、今回のプログラムでは
・日々の食事記録
・0日目と10日目のサイズや体型・体重変化記録 ※こちらは任意です
を報告し合う
専用のLINEグループも用意します。
ダイエットや
健康・美容習慣作りは
とにかく最初が肝心！
これまで一人では挫折してしまった方も
ぜひ環境や仲間の力を借りて
いいスタートダッシュを
きっていきましょう＾＾
というわけで、ここからは
「10日間で変わる！
酵素玄米ダイエット
チャレンジプログラム🍚」
の詳細となります。
ダイエット目的ではなくても
食事を整えて健康に美しくなりたい方なら
どなたでも大歓迎！
(男性もぜひ✨)
ぜひ一緒に美味しく楽しく、
理想の自分を目指していきましょう♪
【詳細】10日間で変わる！ 酵素玄米ダイエットチャレンジプログラム
期間
6月13日(木)〜22日(土)の10日間
内容
10日間、1食100〜150gを
目安(合計1日400gまで)に
ご自身のペースで
いつものご飯の代わりに
酵素玄米を食べていただきます。
他に特にルールや制限等はありません。
※なおダイエットを目標にされる方は、
なるべく酵素玄米以外のおかずや汁物も自炊されたり、
軽い運動も組み合わせるとさらに効果的です
進行スケジュール
6月9日(日)
酵素玄米パック発送
6月10日(月)〜6月12日(水)
各自酵素玄米受け取り、LINEグループご案内
6月13日(木)
【1日目】 目標宣言 & 21:00-21:30フォローアップZoom開催
6月14日(金)〜6月21日(金)
【2日目〜9日目】LINEグループで食事報告
6月22日(土)
【10日目】感想報告 & 21:00-21:30 フォローアップZoom2回目開催
こんな方におすすめ
- ダイエットが3日坊主で長続きしない
- 痩せたいと思っているのに行動にうつせない
- 一人だと誘惑に負けてしまう
- 食べるの大好き！無理な食事制限はしたくない
- 痩せたい！でも食べたい！そして綺麗にになりたい！
- 無添加・こだわりの食材で体の内側から綺麗になりたい
- 普段の食生活をリセットして体質改善したい
- 産後の体型を戻したい
- 玄米が良いのは知っているけれど炊くのが面倒
- 仕事のパフォーマンスをアップさせたい
- 仲間と一緒にダイエット・美容をを頑張りたい
プログラム内容まとめ
- 酵素玄米200g×15パック、ひじきごぼう玄米200g×5パック ＝合計20パック をご自宅へお届け
- 1日目と10日目に30分間のフォローアップZoom
- 専用LINEグループで食事報告
- 専用LINEグループで食事全般に関する相談・質問受付
参加費用
通常21,000円 のところ
モニター価格 16,000円 (送料込・税込）
※お支払い方法は、銀行振込 or カード一括決済
※お申し込み後のキャンセルによるご返金は致しかねております。何卒ご了承ください。
お申し込み方法
上記よりお願いいたします。
定員となり次第、受付終了となります。
備考 / Q&A
Q.本当に痩せられますか？
本プログラムは
日々の食事から心と体を整える習慣作り
をすることを一番の目的としているため、
必ずしも期間中で痩せることを
お約束するものではございません。
ですが酵素玄米は
高い栄養価と低GI値を持っており、
満腹感が持続しやすく、過食を防ぐ助けになります。
適切な運動や食事バランスを組み合わせることで、
健康的なダイエット効果が期待できます。
Q.ご飯を食べると太らないですか？
炭水化物はエネルギー源として重要であり、
適切な量を守れば太りません。
酵素玄米は白米に比べて消化吸収がゆっくりで
血糖値の急上昇を防ぐため、太りにくいとされています。
Q.酵素玄米を食べるタイミングは？
基本的には朝昼晩の食事として
いつでも食べていただけますが、
朝食として食べると
1日のエネルギーを安定させやすいです。
Q.忙しくて自炊できる暇がありません
KOKORO Kitchen酵素玄米は
温めなくてもそのまま
美味しく食べられますので、
まずは外食時のご飯を置き換えるところから
始めていただければ大丈夫です＾＾
海外配送はできますか？
申し訳ありませんが、今回は日本国内配送のみとなっております。
家族と一緒に参加したいため、パック数を増やしてもらうことはできますか？
可能です。お申し込み後、事務局へお問い合わせください。
顔出しや体重・体型を公開することに抵抗があります
Zoomでのお顔出し、
LINEグループでの
サイズや体重・体型報告などは任意、
必須ではございません。
(そうした方がモチベーションになる方は
ぜひご報告ください＾＾)
もちろん皆様の結果を
許可なくSNSに載せるといった
こともございません！
ただ、私たちもぜひ
皆さんの習慣作りのサポートを
させていただきたいので
食事記録だけは定期的に
ご提出いただけると嬉しく思います。
心地よくご参加＆継続いただく
ことが一番ですので、
そういった部分に
抵抗があるという方も
ぜひ安心してご参加ください。
その他、本プログラムに関する
お問い合わせや質問は
までお願いいたします。
お申し込み方法
定員となり次第、受付終了となります。
ウェルネスフードブランド KOKORO Kitchenとは？
Awaken Your Self
-Wellness Food From Japan-
をビジョンに
日本全国の生産者の方々と提携し、
一人一人が持つ
“心・体・精神”の無限の可能性を開く
こだわりのオリジナル商品の販売や
イベント企画・プロデュースを行なっています。
日本のウェルネスフード
(米、出汁、味噌、醤油などの発酵食品、和菓子など)と
伝統食文化を、世界へお届けしてまいります。
運営メンバー
MIHO
株式会社こころキッチンJP代表 / Japanese Wellness Food Producer
15年以上に渡る摂食障害をきっかけに2014年〜「食×心」を伝える”週末料理教室こころキッチン”を運営。全国世界から2000名以上が参加、世界各国で和食イベントも企画。
現在はウェルネスフードブランドKOKORO Kitchenを通じて日本の食文化の素晴らしさ・可能性を世界へ広めるべく、日々国内外を飛び回っている。
2024年は30代最後の一大チャレンジ、公開ダイエットにも挑戦中(現在5ヶ月で-6.6kg達成)！
京都在住、2児(3歳0歳娘)の母。
一言メッセージ；
私もダイエットの最終目標”40歳の誕生日にパリでウェディングドレス💐”に向けて10日間皆様と一緒に頑張ります！
日々の食事で自分を整えるって楽しい！そんな自然と続いてしまう健康的なダイエットで一緒に綺麗になりましょう✨
HIROKO
幼少期(胎児)の頃より、穀物菜食、マクロビオティック、薬に頼らず食で自然治癒力を高める食事を今もなお実践。
食べ物で心も体ができていると玄米、天然醸造の発酵食品、調味料、無添加、無農薬などの食品にこだわりすぎて、大人になり生きづらさと反発する心に気づく。
週末料理教室こころキッチンの学びやヨガを通して、心の声を聞いて、心も体も魂も喜ぶ生き方を楽しんでいる。
普段の食事は、基本一汁二菜、一汁一菜のときもあり。
東京在住、一児の母。
ババジ太陽礼拝講師OMChantingオーガナイザー
プロジェクトマントラインストラクター
日本綜合ヨガ協会沖ヨガ講師
一言メッセージ：
皆さまと一緒に、産後のゆるんだ体を引き締めて、美ボディを目指します♪
KYOKO
Instagram： https://www.instagram.com/_kyokomiyazaki_mk/
大手料理教室で料理、パン、ケーキの講師を務め、自身でお菓子教室も主宰。
食育メニュープランナー、ドイツIOBオーガニック専門家の資格を持つ。
現在は、栄養のプロじゃなくてもおうちご飯で簡単に栄養を揃える方法として、
和食のスローガンであるまごこわやさしいや、一汁三菜に関する講座を行っている。
軽井沢在住、２児の母。
自分で作ったご飯が美味しいという言い訳と、海外暮らしにより＋5キロ中。
そろそろ本気で食管理と運動で体を引き締める予定！
一言メッセージ：
私も皆さんと一緒に10日間、酵素玄米を食べていきます！
栄養豊富なご飯に置き換えて、一緒に心も体も整えていきましょう☺️
皆様のご参加をお待ちしています✨
