こんにちは、AND KOKOROKITCHEN主宰 こころキッチンライフデザイナーえとみほです。
もし自分が今、理想の現実を手に入れていないならば、
また得たい未来が今の延長線にないと感じるならば、
まずすべき事は
“自分の中の前提＝ストーリー”を書き換えるということ。
というお話を先日のメルマガでお届けしました。
※毎週1〜2回、＜世界からお届けする女性の生き方＞をテーマにライフデザインメルマガを発行しています。詳しくはメルマガご登録後にすぐ読めるバックナンバーにてご覧ください♪
会社員と起業家。
個人起業家と経営者。
発信者とフォロワー。
自分軸で生きる人と他人軸で生きる人。
日本ベースで生きる人、世界ベースで生きる人。
それぞれ持っている前提＝ストーリーが違うからこそ、意識的にも無意識的にも選ぶ行動や思考も変わっていく。
結果、現実もそれに伴って動いていくんですよね。
では、
どうやったら自分の中のストーリーを書き換えていくことができるのか？
ズバリ先に答えを言ってしまうと、私はこの3つに集約されると思っています。
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1.時間配分を変える
2.環境(住む場所、コミュニティなど)を変える
3.付き合う人を変える
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あれ？どこかでこの言葉を聞いたことがあるかも？と思われたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
そう、これはズバリ、有名な経営コンサルタント大前研一さんが仰っている「人が変わる3つの方法」です。
ここだけの裏技とか、手軽で楽チンな方法とか、期待していた方には申し訳ないですけど笑。
私自身、これまで色々な本を読んだり、また自分自身の人生で色々体感してきて、(もちろん本によって色々な言い回しはありますが、原則の根っこの部分は世界共通です。)
結局、これしかないなあと感じています。
逆に、これだけなんだ！めちゃくちゃシンプルじゃん！！と、思ってもらえたらいいなと思います。
自分の中のストーリーが書き変わるということは、
頭の中でお金持ちになった自分や好きなことを仕事にしている自分なんかを時々イメージしてワクワクする、というのとは全く違います。
本当にそうなった自分、そうなっている自分に対して
とてつもない”臨場感”＝まさにそうなった、そうなって当然という実感覚
が伴っていることが非常に大事です。
例えば、半年後ハワイ旅行に行くと決めて、
実際に航空券やホテルを予約して、アクティビティを探して・・・そんな準備の途中に
「ハワイへ行けなかったらどうしよう」
「私がハワイへ行けるはずがない」
と思う人ってほとんどいないですよね。
きっと多くの人が、ハワイに行けることに何の疑いも持たないと思います。
そして実際にそのための行動に対しても、特に違和感や労力も感じないはずです。
(だって飛行機予約しないと、空港へ行かないと、ハワイに行けないもんね。笑)
それは、ハワイに行く自分、ハワイで過ごしている自分をこれまでの経験値や情報から十分にイメージすることができ、そうなって当然という実感覚も持てるから。
とてつもない”臨場感”とはまさにそういう感覚です。
すなわち、この感覚を自分の夢や目標を叶える時にも応用していけばいいんです。
そして上にあげた3つの方法を実際に実践して行く時、まず一番最初に取り組むべきもの。
それは、
1.時間配分を変える
だと私は考えています。
先に言っておくと、ストーリーを書き換えていくって非常〜〜〜〜〜にエネルギーも使います。
そりゃあそうですよね。
自分がこれまで何十年も積み重ねてきた思考や前提って相当！！力強くてしぶといに決まってる。笑
だからこそ、そこに向き合うために、まず本気で今の生活の時間配分を見直してみてください。すなわち、日々の暮らしを見つめ直してみてください。
毎日ぐっすりと眠れていますか？
食事はバランスよく取れていますか？
仕事で何かストレスを抱えていませんか？
十分な休養は取れていますか？
自分のエネルギーを下げるような、無駄な時間は過ごしていませんか？
もし改善したい部分があれば、一度全て書き出してみましょう。
そしてその原因の”根っこ”を、よーく見つめてみて欲しいのです。
例えば、甘いお菓子をついつい毎日食べてしまい、落ち込んでしまうとしたら。
本当の問題は、お菓子を食べることではありません。
お菓子を食べたくなってしまうその背景、
例えば夫婦関係、周りの人との関係、仕事のスタイル・・・
それこそが実は”根っこ”なんです。
なので、まずそこにじっくりと向き合ってみること。
そうして1つ1つ見直し、暮らし、すなわち1日の時間配分が変わっていくと、自然と心も体も整っていきます。
そしてそこから生まれたエネルギーは、ストーリーを書き換えることに自然と注げるようになっていくのです。
一見、遠回りなようで、このことは本当に大切です。
今、忙しかったり、何かに悩んでいたり、いっぱいいっぱいな状態で新しいストーリーを取り入れよう、新しい人間関係、環境を作っていこう、
というのは、残念ながら無理があるし、一時的に頑張れても多分続かない。
だから、焦らず1つ1つです＾＾
私も昔は、
すぐ結果が出る、すぐ変わる！
ということばかり、追い求めていたこともあったけれど。
でも結局変われなくて、何度も挫折して、色々な方法を模索していく中で、今はこの”一つ一つ”取り組みながらストーリーを書き換えていく方法の威力を何よりも！！感じています。
(特に男性と違って1ヶ月の中で心も体も大きく変化する女性にとっては、短期的に無理をして頑張る！という方法はなおさら向いていないと感じます。)
またさらにそこに、
2.環境(住む場所、コミュニティなど)を変える
3.付き合う人を変える
が加わった時、そこにはとてつもない相乗効果が生まれていくのです。
そして・・・実は今、私の尊敬する“あの方”と、実際に4ヶ月間時間をかけて
ご自身のストーリーを書き換え、”揺らがない自分”の軸作りに取り組んでいただく。
内面も外面も1つ1つ丁寧に、でもダイナミックに変化させる。
そんな女性向けの新企画の準備をしています。
ありがたいことに、私のメルマガや発信は数年前からずっと見ていました、と仰ってくださる方も多く、もちろんそれだけでも十分に嬉しいのですが＾＾
でもね、見ているだけではなくて、一緒に変わっていこうよ！って今、心から思います。
傍観者よりも、当事者になる方が、もう、何百倍も楽しいよ。
誰かの物語を眺める人、ではなくて、あなたも自分の物語の主人公になろう。
そんな楽しさを、皆さんと一緒に味わっていけたらと思います。
さて、その新企画は一体どんなものなのか・・・
詳しくは近日中にLINE@やメルマガの中でご案内していきますので、ぜひ楽しみにお待ちください！
それでは本日もお読みいただき、ありがとうございました。
明日も素敵な1日をお過ごしくださいね。
