こんにちは、AND KOKOROKITCHEN主宰 / 海外起業家夫婦 江藤三穂(えとみほ)です。
先日で咲麗が生まれて2ヶ月となりました。
最近も、もう毎日天使・・・！！涙涙
(白ずきん咲麗様)
生後1ヶ月半ば頃からよく笑うようになり、特に朝はご機嫌さん。
毎朝「今日も天使だね」と思わず言ってしまう、そんな娘が可愛くて可愛くてたまらない日々です。
さてそんな咲麗2ヶ月目の変化としては・・・
夜はとにかくぐっすり寝てくれるようになりました涙！！
(生後3週目頃は全然寝てくれず、真夜中によく泣いていたので本当にどうなるかと思いましたが・・・涙)
お風呂上がりに授乳をし布団におくと、そのまますぐにことんと寝てしまったり、少しぐずっていてもしばらくすると1人でちゃんと寝付いてくれるので、ほぼ寝かしつけいらず。
しかもそれから5〜9時間続けてぐっすり寝てくれるので、時々心配になって私が1人起きてしまうほどです。笑
また夜しっかり寝られているからか、昼間も基本ずっと穏やか。お腹空いたとオムツ以外の時にギャン泣きするということがほぼありません。
そのおかげで、日中はありがたいことに私も夫も存分に仕事に集中することができています。
(本当に助かるよ・・・！涙)
(本当はもっと写真を載せたい←ただの親バカ)
以前から睡眠時間が足りていないと、顕著に頭の回転が鈍くなったり、イライラしたり、甘いものを食べたくなってしまう私。
睡眠問題は自分にとって死活問題だと感じていたので、実は妊娠中から赤ちゃんの睡眠関連の本を読み込んできました。
どの本にも共通して書いてあることは、夜19〜20時には暗い場所で寝かせ、朝7〜8時に起こして体内リズムを整える、ということ。
(たとえ22時頃寝ていたとしても、明かりのついた明るい部屋に置いておくのではなく、しっかりと暗くした部屋の環境で寝かせるのが大事なのだそうです)
ということで、生後3週間の時から自分たちの夕飯やお風呂のタイミングを調整し、夜20時前後に暗くした部屋で授乳→寝かしつけのルーティンを開始。
今では私たちもこのリズムに合わせて21時半就寝、5時起床の超健康生活に！
一度ルーティンを作ると子供も大人も楽になる。
これから出産される方は、まずはぜひ一冊でも本を読んでいただいて、生まれた直後から生活リズムを整えることを心からオススメいたします！！
それからもう一つ、とっておきの睡眠アイテムがこちら！
これは”奇跡のおくるみ”と言われているスワドルアップという製品。
着た姿はクリオネみたいでとってもユニーク？なのですが、赤ちゃんのモロー反射を防ぎ、手足を無理に抑えつけずに心地よい自然な眠りをサポートしてくれるというもの。
Facebookのママコミュニティで教えていただいたのですが、このスワドルアップを使うようになってから確かにすぐ寝てくれるようになり、今では欠かせないアイテムに。
こちらも出産祝いにぜひプレゼントしたいと思うくらい、オススメの睡眠対策アイテムです。
(2枚購入して洗濯しながら交互に使っています。この姿に朝とっても癒されます♪)
それから最近始めた新たな習慣、それがベビーマッサージ。
静岡にいる時に、高校の部活の後輩のご実家でされているサロンでベビーマッサージをしてもらったのですが、咲麗がとっても大人しく気持ち良さそうで、安心して裸でおしっこをしてしまうほど笑！
同時に自宅でもできるベビーマッサージの方法を教えていただき、今では毎日お風呂上がりに保湿クリームとともにマッサージをしています。
(真ん中は後輩の娘さん、生後8ヶ月。ストレッチポーズが可愛すぎる)
全身のリンパの流れを整え、肌と肌で触れ合えるベビーマッサージ。
続けていくうちに、徐々に首回りや腕の関節にできていた赤みもひいていき、ポツポツと顔にできていた乳児湿疹もなくなってとても綺麗なお肌になりました＾＾
何より咲麗が毎回気持ち良さそうにしてくれるので、いいタッチコミュニケーションの時間になっているなあと感じます。
しかし、毎日お風呂上がりに全身マッサージだなんて贅沢しすぎやしないかい・・・！？笑
そんなこんなで初めての育児、なんとかベースが整ってきた2ヶ月間。
3ヶ月目も楽しみながら、娘の成長を見守っていきたいと思います。
#0歳2ヶ月
#新米母
