こんにちは、AND KOKOROKITCHEN主宰 / 海外起業家夫婦 江藤三穂(えとみほ)です。
昨年2020年は、私たち夫婦にとって“やらないことを明確にした”1年でもありました。
こんにちは、AND KOKOROKITCHEN主宰 / 海外起業家夫婦 江藤三穂(えとみほ)です。 2020年もいよいよ最終日となりました。 毎年恒例、1年の振り返りをして今年を締めくくっていこうと思います。[…]
やろうと思えばできることを、手放したり、やめたり、誰かに任せたりするのは最初はとても勇気が言ったけれど・・・
結果的に、心の余白が常にあるからか、
ホルモン変化のある妊娠中も感情が変に浮き沈みするということもなく、
目の前のこと1つ1つにより集中できるようになり、
スマホを見る時間もぐんと減り(現在はFacebook、Instagramは1日1回しか開かず、YouTubeもヨガをする時しか使いません)
また収入も上がっていきました。
そして昨年は、マレーシアを離れるという比較的大きな決断をすぐ実行できたり、
また日々夫が自分の願いやリクエストを叶え続けてくれるのも、
やらないことを明確にすると共に、目指したい未来を常にイメージし、それを夫と常に共有し合っているからこそなのかな、と思っています。
こんにちは、AND KOKOROKITCHEN主宰 / 海外起業家夫婦 江藤三穂(えとみほ)です。 1人で過ごす時間が長かった独身の頃は、 夫婦で仕事するなんて絶対無理！ そもそも、誰かと一緒に住むこと自体[…]
(ちなみにマタニティフォトを撮りたい！は、もちろん私発のリクエスト。笑)
そんな私が、目指したい未来を描き、具体的な行動や目標へと落とし込むために欠かせない時間。
それが毎朝の手帳タイムです。
朝は1日の中で一番エネルギーに満ちていて、思考もクリアな時間帯。
毎朝起きてすヨガや瞑想をして体を動かしたら、
すぐに手帳に向かい、前日の体調、食べたもの、感じたことや思いつく言葉をささっと書き出し、今日のスケジュールとタスクを確認。
そして手帳の別のページにリストアップしている自分が目指す未来、ゴールイメージを見て、
そこへ向かうための行動ができているか？何か他にできそうなことや新しいアイディアはないか？を再確認。
・・・と、ここまでの所要時間はたった15分ほど！
(時間のある時は30分ほどかけたりもしますが)
でも毎日のこの時間が、確実に私を目指す未来へと運んでくれていると感じています。
会社員の時からずっと続けている、私の習慣。
週末起業、独立、自分のサロンを持つ、メディア出演、PC1台で仕事、毎月の旅、海外移住、結婚、妊娠・・・
これまで「叶えたい！」「やりたい！」と思ったことを全て実現してこれたのは、本当にこの朝の手帳タイムのおかげ。
(今年の手帳はCITTA手帳のレッド。2018年初めにCITTA手帳に書いた理想の結婚と海外移住が半年で実現、それ以来もうこの手帳を使い続けると決めています！)
あとは毎週日曜朝に20分ほど、その週の振り返り&次の週の過ごし方を整理する1人週次ミーティングも。
この毎週のミーティングを始めたのはこの2ヶ月程なのですが、
1週間を1日1日の繋がりとしてより俯瞰的に捉えることができるようになったので、これからもぜひ続けていきたいなあと思っています。
また上にも書いた自分が目指す未来リストは、毎月新月の日に手帳に書き出すようにしています。
もちろんここは前月の内容と変わらない場合も多々ありますが、
でも新たな言葉やイメージが加わったり、具体的な形に落とし込まれたりして、少しずつ変化し続けています。
・・・とここまでをまとめると、
毎日、毎週、毎月・・・自分の日々の中にそのイメージを溶け込ませること。
そしてどうやったらその未来に辿り着けるか？常に考える時間を持つこと。
この2つが、私はとても大事なことだと思っています。
だって、未来のイメージや目標は立てて終わりでは全くないし笑、どんどん変化し続けていくものですもんね！
最後に、先日そんな朝時間を活用して整理した「2021年私が大切にしたい3つのテーマ」をご紹介。
＜1. 整える＞
心を整える
体を整える
暮らしを整える
環境を整える
仕事を整える
安心感の中で変化・進化を楽しむために、毎日続けられる”整える”習慣作りを。
＜2. シンプル＞
仕事、暮らし、子育て、パートナーシップ、健康、学び・・・
全て大切にしたい、楽しみたいからこそ、今年もより一層「やらないこと」を明確に。
整えた結果、自分の心の声にそぐわないこと、必要ないと感じたこと、自分以外の人でもできることは潔く手放そう。
子育てが始まり、時間とエネルギーの優先順位・配分が変わるからこそ、
シンプルな思考・心・空間を保ち、本当に必要なもの、得たい未来だけに集中。
＜3. 循環・繋がり＞
私たちは関係性の中で生きている。
そして心と体、内と外、自分と他人、全てが繋がっている。
日々滞りのないエネルギー循環を意識して生きる。
目指したい未来に向かう上で、大切にしたい2021年の自分の価値観、テーマ。
これも早速、手帳に書いて毎朝確認していますよ！笑
目指したい未来に着実に向かっている安心感を感じながら日々を生きる
そして時にダイナミックに冒険・挑戦も！
2021年もそんな時間を過ごすべく、これからも日々自分と向き合っていきたいと思います。
皆様は2021年どんな年にしていきますか？
朝の手帳タイム、ぜひご参考になれば嬉しいです＾＾
それでは全国的に冷え込む3連休、どうぞ温かくしてお過ごしください。
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